Rövid áttekintés:
 |
| Wallheaven |
Az ekcéma (dermatitis) az egyik leggyakrabban felmerülő bőrprobléma. Akut esetben valamilyen kiváltó okra jelentkezik (fém, vegyszer, mosópor, tisztítószer, tusfürdő, más -akár étel- allergén), mely megszüntetésével a tünetek is elmúlnak. A hosszabb távon fennálló, időszakonként erősödő, illetve visszahúzódó tünetek okának feltárása és kezelése összetett, ezért most ezzel a területtel foglalkozunk.
Sokféle típusát különböztetik meg (pl. atópiás, szeborreás, mikróbás, statis, asteatoticus), azonban általános jellemzője a kiszáradó, kipirosodó, viszkető bőr hámlással, megvastagodott, repedező réteggel, amely alatt gyulladás, akár vérző sebhely található.
A tünetek összetettsége miatt sokszor összekeverik a pikkelysömörrel (psoriasis), ami szintén egy bőrtúltermelés tünet együttes, azonban nagyon leegyszerűsítve úgy lehet megkülönböztetni, hogy az ekcéma jellemzően az izzadásra hajlamos területeket (tenyér, hajlatok) érinti, nagyobb, összefüggő kiterjedésű, míg a pszoriázis jellemzően a fülek mögött, a hajas fejbőrön jelenik meg először, de az egész testen előfordulhat, ritkán egybefüggő, inkább egyedi pöttyökben, foltokban mutatkozik, nem mindig ugyanazon a helyen.
A tünetek megjelenése és mértéke összefügg a külső és a belső környezeti hatásokkal is és jelentősen stresszfüggő.
Eredete nem igazán ismert és a kezeléséről is megoszlanak a vélemények, ezért mi most kifejezetten arra törekedtünk, hogy összeszedjünk hasznos tippeket, melyekre a mindennapi életünkben saját magunk is hatással tudunk lenni.
Figyelendő ételek, italok:
A varázsszó a HISZTAMIN! A
magas hisztamin tartalmú ételek erősítik a kellemetlen tüneteket, ezért türelemmel végig kell tesztelni, hogy mely típusú ételeket kell csökkenteni, vagy elhagyni.
Az ételek, vagy ételcsoportok tesztelése: minimum két hétig teljesen elhagyni, majd újra fogyasztani és figyelni a bőr reakcióját (viszketés, bőrpír). Mindig csak 1 típust egyszerre, hogy biztosan tudjuk, melyikre erősödik. Mindegyikünk eltérő mértékben reagál, de, ha pontosan tudjuk, hogy mire érdemes figyelni, akkor könnyebben felismerjük a szervezetünk működését.
Nálunk tiltólistás pl. a tojás, szója, tejtermékek, nyers hagyma, de a halat, paradicsomot, vagy a savanyú káposztát ritkán fogyasztva jól tolerálja, pedig magas a hisztamin tartalmuk, éppen ezért tényleg tessék végig tesztelni a listát!
Mindenféle mentes receptet találsz a
Receptműves oldalunkon.
Vízfogyasztás:
Ügyeljünk az évszaknak megfelelő vízfogyasztásra, nem csak a bőrünk szárazságát és a ráncainkat enyhíti, de segít a méregtelenítésben is.
Külső bőrápolás:
Az ekcéma nem fertőző, de, ha kapargatjuk, akkor el tud fertőződni és folyamatosan növekszik a sebes felület. Ha nagyon kapargathatnékod támad, készíts magadnak kíméletes bőrradírt (
ekcéma "dörzsi").
Kerüljünk minden szintetikus, vegyi kozmetikumot és tusfürdőt, mert ezek tovább szárítják, irritálják a sebes bőrt, akkor is, ha a felületén ez nem érezzük azonnal.
Szteroidos krémek használata kerülendő, mert még ha átmeneti javulással is jár, hosszabb távon sokkal nagyobb káros hatásai vannak (pl. tünetek belobbanása, hormonháztartás felborulása).
Gyógynövények, illóolajok:
Érdemes szárított gyógynövényekből (pl. bodza, lósóska, csalán, diólevél, citromfű, körömvirág, orbáncfű) készített teákat fogyasztani, valamint főzetet készíteni, azzal lemosni a sebeket, vagy a fürdővízhez adni (heti 1-2 alkalomnál ne legyen több a forró vizes ülőfürdő, mert száríthatja a bőrt). Jótékonyan hat és ha nincs ismert allergia, akkor a sebek bekenhetők levendula, vagy teafa illóolajjal (kizárólag 100% tisztaságú illóolaj érintkezhet a bőrrel).
Napfény:
Bár a napfény kifejezetten jót tesz a bőrnek, ha ügyelünk a mértékre, de mivel az ekcéma jellemzően az izzadásra hajlamos helyeket érinti, ezért kellemetlen lehet. Nagy teljesítményű szolárium nem javasolt, de heti 1-2 alkalommal néhány perces háztartási arcszolárium jótékony lehet.
Testmozgás:
Enyhíti a stressz okozta tüneteket, de érdemes olyan sportot választani, amiben a szellemünk is kicsit megpihen. Az úszás bármennyire is jótékony hatású, kerülendő mivel az alkalmazott vízfertőtlenítő anyagok nagyon irritálják a sebes bőrt.
Érzelmi oldal:
Mint mindennek, ezen tüneteknek is gyakran érzelmi (stressz) okai vannak. A bőrproblémák jellemzően elhatárolódási (távol tartsam magamtól a környezetet, vagy meg akarom védeni magamat a környezettől, ezért vastagabb bőrt, pikkelyeket növesztek) konfliktusból erednek, ekcéma esetén ez még társul egy "nem tudom elérni, elengedni, megérinteni, megtenni" (munkahely, gyermek, önbizalom, szeretett kisállat, vagy bármilyen tárgy, amihez nagyobb érzelem kötődik) konfliktussal.
A leginkább feltárásra érdemes ok, hiszen a probléma gyökerét is jelenti, egyben a legnehezebb is...
Tanuljuk meg elfogadni és fentiekre odafigyelve "kezelni" a sebeinket, mert a "jaj már megint itt egy" csak újabb stressz, ami a következő sebet is garantálja.
Ekcéma esetén ajánljuk a mindennapi tisztálkodáshoz a mindenféle káros anyagtól mentes, tiszta, 100% természetes
szappanjainkat, akár hajmosáshoz is.
forrás: saját gyűjtés, fórumok, házipatika, webbeteg, fotó internet
