Rozacea (couperosis) a mindennapokban, avagy mit tehetünk magunkért, könnyedén

Írta Memi hétfő, március 05, 2018 Nincs hozzászólás
Hogyan tudjuk megkönnyíteni a mindennapjainkat rozacea, vagy ahogy mostanában gyakran hallható, couperosis esetén?

Rövid áttekintés:
A rosacea jellemzője az arcbőr érzékenysége, szárazsága, kipirosodása, majd fokozott értágulat, amitől az arc, orr és az áll pirossá válik. Hölgyekre jellemzőbbek ezek a tünetek, férfiaknál ritkább, azonban súlyosabb tünetekkel is elő tud fordulni, gyulladásos pattanásos, illetve csomós, megnagyobbodott orr formájában.
A tünetes és tünetmentes periódusok váltakozhatnak hosszabb időn keresztül, megjelenése és mértéke összefügg a külső és a belső környezeti hatásokkal is.
Eredete nem igazán ismert és a kezeléséről is megoszlanak a vélemények, ezért mi most kifejezetten arra törekedtünk, hogy összeszedjük hasznos tippeket, melyekre a mindennapi életünkben saját magunk is hatással tudunk lenni.

Rövid változata a cikkünknek: TOP5 NE TEDD rozacea (couperosis) esetén!

Ételek, italok:
Általánosságban minden olyan hatás kerülendő, ami hirtelen kimelegedéssel jár, vagyis, amitől "kiver a víz", mert ezek értágulatot idéznek elő, így erősítik a tüneteket.
Kerülendő:
- csípős, erősen fűszeres (pl. borsos) ételek
- forró, vagy nagyon hideg ételek és italok
- alkohol (csak kis mennyiségben, pl. vízzel hígítva)
- koffein tartalmú kávé és tea (értágító, vízhajtó, növeli a vérnyomást)
- magas hisztamin tartalmú ételek (erre eltérően reagálunk, legjellemzőbb a tojásfehérje, szója, paradicsom, tartósított ételek, de érdemes megnézni az interneten az élelmiszerek hisztamintáblázatát és figyelni a bőr reakcióit, fontos, hogy 1-2 hetes periódusokban, de mindig csak egy ételtípust teszteljünk a hatás beazonosíthatósága miatt).
Segítség a főzéshez: Receptműves oldalunkon több, mint 600 receptet (menteseket is) találsz.

Vízfogyasztás: 
Nem is gondolnánk, mennyire összefüggésben áll a megfelelő vízfogyasztás ezzel a bőrproblémával (is). Egyrészt, ha nem fogyasztunk elegendő vizet, az azonnali hatással van a szerveinkre, így a bőrünk szárazságának is sokszor ez az elsődleges oka. Meleg és száraz környezetben (akár fűtési szezonban) különösen kell figyelni erre.
Hatása:
- bőrszárazság enyhítése
- méreganyagok távozásának elősegítése
- véráramok hűtése, áttételesen az erek összehúzása (tilos jéghideg folyadék fogyasztása)
- elősegíti a székletürítést (az erőlködés szintén nem tesz jót az értágulatnak)

Külső (arc)bőrápolás:
Tilos minden olyan mozdulat, ami dörzsöléssel jár és érdemes kerülni minden szintetikus és vegyi kozmetikumot. Reggel és este (sminket leszedni kötelező) mindenképp mossuk meg az arcunkat illóolaj mentes, tiszta, növényi szappannal (ha kellemesebb, akkor reggel csak tiszta vízzel).
Kerülendő:
- nagyon forró és hideg vizes öblítés,
- arcradír, arcmasszás (törölközővel is csak itassuk a vizet, ne töröljük)
- púder (beleégeti a napfény a mikroszemcséket a bőrbe)
- alkohol és gyümölcssav tartalmú kozmetikumok,
- vízalapú arckrém (vízbázis miatt jobban kifújja a szél az arcot, inkább kenjük be kakaóvajjal)
- tartósítószeres, szintetikus kozmetikumok, vegyi szappanok (további miértekről itt olvashatsz)
- direkt nap (fényvédelem kalappal, de ha mindenképp muszáj, akkor fizikai és ne kémiai fényvédővel)
- szteroid tartalmú készítmények (ha átmeneti hatással bírnak is, jellemzően hosszú távon nagyobb problémákat okoznak)

Testmozgás:
Enyhíti a stressz okozta tüneteket (amelyek pl. a vérnyomásra, így a rozacea tüneteire is hatnak), de figyelni kell, milyen sportot választunk.
- lehetőleg beltéri legyen (kerülve a direkt napfényt, vagy szelet)
- kisebb, rövidebb gyakorlatok előnyben, a hosszú, intenzív edzéssel szemben
- figyeljünk a hirtelen hőmérséklet változásra
- lehetőleg pormentes helyet válasszunk

Érzelmi oldal:
Mint mindennek, ezen tüneteknek is gyakran érzelmi okai vannak, a bőrproblémák jellemzően elhatárolódási (távol tartsam magamtól a környezetet), illetve önértékelési (szégyenlem a látható tüneteimet) konfliktusokból erednek. A leginkább feltárásra érdemes ok, hiszen a probléma gyökerét is jelentik, egyben a legnehezebb is...


Rozacea, couperosis esetén ajánljuk a mindennapi tisztálkodáshoz az illóolaj mentes, tiszta, 100% natúr szappanjainkat, csomós, megnagyobbodott orr tünete esetén pedig a fentieken túl a teafa szappanunkat.


forrás: saját gyűjtés, rozacea info, webbeteg, fotó internet