Éjszakai arcápolás, avagy mi legyen az esti és a reggeli rutin?

Designed by Freepik

Arról már korábban is írtunk, hogy a bőrünk a legnagyobb szervünk és az elsődleges védelmi vonalunk és arról is, hogy melyek azok a főbűnök, amelyet a bőrápolás során elkövetünk.

Van azonban egy olyan testrészünk, ami egyben mindenképp különbözik minden más bőrfelületünktől, mert mindig, télen, nyáron, szélben, napsütésben szabadon van és közvetlenül is érik a környezeti hatások, ez pedig nem más, mint az arcunk. Különösen fontos tehát, hogy megfelelően ápoljuk, melynek egyik kulcsa a regenerálódás, amely éjszaka történik.

Hogyan ápoljuk a bőrünket ahhoz, hogy ne akadályozzuk ezt a folyamatot? A mindenféle, újabb és újabb csodahatás ígéretével biztató reklám láttán azt mondanánk, leginkább sehogy! 

Na jó, ez így egy kicsit hasonlóan hatásvadász, de fontos, hogy éjszakára ne dunsztoljuk, hanem hagyjuk lélegezni az arcbőrünket, adjunk lehetőséget méregteleníteni és újjá (sz)épülni.

A bőrünk éjjel ugyanúgy regenerálódik és méregtelenít, mint a szervezetünk. Reggelre egy olajos, viaszos réteg keletkezik az arcbőrön (külső és belső hatásokra, pl. nyáron, vagy megterhelőbb étrend, dohányzás mellett ez látványosabb, erőteljesebb lehet), amely gyakorlatilag a méregtelenítés során kiválasztott felesleges anyagcseretermékek és szennyező anyagok, valamint izzadtság elegye.

Ezért nagyon fontos az arcápolásnál, hogy estére, ha csak teheted, ne kenj semmit a bőrödre,  hogy szabadon lélegezhessen és természetes módon tudjon működni az anyagcsere folyamata.

Mégis akkor mi legyen az esti (és a reggeli) rutin?

1. Sminkeltávolítás

Alapszabály, hogy semmilyen smink nem maradhat az arcon lefekvéskor, sőt célszerű azonnal eltávolítani a sminket, ahogy lehetséges. A smink eltávolításakor is kerüld az alkoholos, szintetikus anyagokat, mert szárítják és irritálhatják a bőrödet. Érdemes nem vízálló sminket használni, mert azokat könnyedén, akár szappanos vízzel is le tudod mosni. Apropó, ugye tudod, hogy a szappanos víz is micellás víz? 

2. Arctisztítás, elhalt bőrréteg eltávolítása

Ha már a sminkedet lemostad, ideje az arcodat is megtisztítani a szennyeződésektől, kosztól és izzadtságtól, erre kiválóan alkalmasak a tiszta, természetes, mindenféle káros anyagoktól mentes, természetes, natúr szappanok. Sőt, az ilyen szappanok segítenek eltávolítani az elhalt hámréteget, akár bőrradírozás nélkül is.

Ha szeretnél börradírozni is, akkor hetente maximum 1x elegendő ezt elvégezned, készíthetsz hozzá mindenféle ápoló finomságot, de ha ehhez nincs kedved, egy vékony, nedves cérnakesztyű is megteszi. Fontos, ha rozaceás (couperosis) az arcod, akkor mindenféle dörzsölés (törölközővel is) tilos!

3. Alvás

Kövesd Smith Jerrod (Sex és New York) példáját, és aludd szépre magad. Ha éjszakai bagoly vagy, arra azért ügyelj, hogy a szervezet legaktívabban éjfél és hajnali 4 között méregtelenít és egyéni igénytől függően legyen meg a minimum 7 óra alvás.

4. Reggeli arcmosás

Szinte az első és legfontosabb teendő reggel az alapos fogmosás (hiszen a szájban lévő nyálkahártyán keresztül is távoznak a méreganyagok) és az arcmosás. Ha szeles, nyirkos időben igényli az arcod, akkor töröld szárazra és kend be egy kis kakaóvajjal (amíg a reggeli további teendőidet végzed, be is tud szívódni), illetve ügyelj arra, hogy ilyenkor semmiképp ne használj vízalapú krémeket, mert az arcbőrödet így még jobban kifújja a szél.

5. Vízfogyasztás

Ne feledkezzünk el a vízfogyasztás fontosságáról sem, ami nem csak a bőrünk szárazságát és a ráncainkat enyhíti, de segít a méregtelenítésben is. Lefekvés előtt fél órával már ne terheld a szervezetedet nagyobb mennyiséggel, de ha az éjszaka közepén felébredsz és jól esik, nyugodtan igyál egy kis vizet.

Ajánljuk még - Kapcsolódó cikkek:

Mi a csoda az a micella?
7+1 főbűn az arcbőröd ellen - tedd, vagy ne tedd?
Bőrradír házilag (egy hétköznapi, sietős és egy ráérős, exkluzív változat)
Amiért nem gyártunk krémet és testápolót

100% tiszta, természetes, vegán, vegyszer- és pálmaolajmentes, bőr- és környezetbarát, prémium anyagokból készülő, magyar alapkozmetikumok a mindennapi tisztálkodáshoz.

Tovább...

7+1 főbűn a bőröd ellen - tedd, vagy ne tedd?

Pinterest

Bőrápolás címen rutinszerűen végzünk bizonyos tevékenységeket, mert azt hallottuk a tv-ben, hogy enélkül nem is lehet élni, mert a barátnőnk áradozik róla és mi sem akarunk kimaradni a "jóból", mert szeretnénk elnyomni az érzéseinket, elbújni, elkendőzni a "hibánkat", mert szeretnénk egy bizonyos életérzés megkapni, mert "jár" nekünk, mert igazán végig sem gondoljuk, hogy mire van szükségünk, vagy mire nincs...

1. Alapozó

Bármilyen minőségű is, eltömíti a pórusokat, ezáltal a bőrödnek nincs lehetősége lélegezni és a természetes (védő) funkcióit ellátni, ráadásul a nap még bele is tudja égetni a bőrbe. A pórus eltömődése pedig sokszor épp arra hat, amit szeretnél elfedni (pattanások, bőrhibák keletkezése).

Tipp:

- ha mindenáron muszáj (nem napi szinten), akkor a kisebbik rossz a korrektor, de azt is azonnal és gondosan mosd le, ha már nincs szükség a takargatásra

- mindig alaposan mosd le az arcodról az összes sminket, melyet kiválóan megtehetsz jó receptúrával összeállított natúr szappanos vízzel (merthogy a szappanos víz is micellás víz),

- arcmosás után (se) kend be az arcodat krémmel, mert a frissen megtisztított pórusokat eltömíti,

- kerüld a vízálló sminkeket, mert az eltávolításuk nagyon megterheli a bőrt.

2. Vízhiány

Inni, inni és még egy kicsit inni. Persze vizet. Sokszor a száraz bőr egészen egyszerűen csak dehidratált, mert nem iszol eleget. Különösen fontos erre odafigyelni akkor, ha nincs meleg évszak, ilyenkor elfelejtünk inni.

Tipp:

- igyál egy pohár vizet. Most!

3. Alváshiány

A bőr a legnagyobb felületi és kiválasztó szervünk, mely alvás közben regenerálódik és méregtelenít Ha kimaradt, vagy kevés volt az éjjeli pihenés, igyekezz úgy alakítani a programodat, hogy be tudd pótolni és általánossá tudd tenni a rendszerességet.

Tipp:

- éjszakára hagyd szabadon lélegezni a bőrödet, ne kenj rá semmit, mert megnehezíti az oxigén felvételét (a szöveti légzés fontos, mint a sejtlégzés). 

4. Élelmiszerek

Bizonyos élelmiszer típusok erőteljes bőrtüneteket okoznak azoknál akik érzékenyebbek rá, vagy átmenetileg telítődött a szervezetük (még akkor is, ha az emésztésben nem lehet észrevenni a problémát). Az egyik fő csoport a tejtermékek, amelyek sokszor felelősek ekcémás, pikkelysömörös tünetekért, de akár a szem alatti karikákat is erősítik. Bizonyos -már meglévő- bőrproblémák esetén különösen érdemes figyelni a bőr visszajelzését és akár átmenetileg kerülni, vagy elhagyni adott élelmiszereket.

Tipp:

- rozacea esetén kerülendő az alkohol, a túl csípős, a túl hideg/meleg, minden, ami hirtelen hőhatás miatt értágulatot okoz,

- pszoriázis, pikkelsömör esetén érdemes figyelni, hogy a kávé, tejtermékek, alkohol és tartósítószerek hatására erősödnek-e a tünetek,

- ekcéma, atópiás dermatitisz esetén érdemes figyelni a magas hisztamin tartalmú ételekre, valamint a tojás, a kávé, tejtermékek, alkohol és tartósítószerek hatására erősödnek-e a tünetek.

5. Szolárium, leégés

Természetes bőrszínünket számtalan tényező befolyásolja, kezdve az öröklött tulajdonságoktól, az elfogyasztott élelmiszereken át a környezeti hatásokig. Ügyeljünk arra, hogy természetes módon se égjen meg a bőrünk és a túlzott szoláriummal se terheljük, mert ezzel megakadályozzuk a bőr regenerálódó képességét, amivel végleges károsodást is okozhatunk.

Tipp:

- napsütéses időben használj kakaóvajat, ha kimész a szabadba, mert önmagában 6-8-as fényvédő faktorral rendelkezik (ez nem elegendő azonban, ha napozni mész, arra szükséges fizikai fényvédő is, de lehetőség szerint ne gyakran direkt napozz!),

- többféle bőrprobléma (pszoriázis, ekcéma) esetén érezhető jótékony hatása az otthoni arcszoláriumnak, ezek a készülékek jóval gyengébbek, mint a szalonok teljes testes szoláriumai, így heti 1-2 alkalommal maximum 5-10 percre jótékonyak lehetnek.

6. Pattanások, szemölcsök nem megfelelő kezelése

Az apróbb bőrhibákat számtalan külső és belső tényező okozza. Az otthoni "kezelés" csak arra terjedjen ki, hogy tisztán tartod és figyeled a bőrödet, van-e olyan befolyásoló tényező, ami erősíti. Minden más kezelést bízz szakemberre. Keress olyat, akinek fontos, hogy természetes megoldásokat alkalmazzon és komplex képet kapjon a bőröd állapotának okairól (étkezés, külső, belső hatások, stb.).

Tipp:

- került az alkoholos, szintetikus glicerines termékek, lemosók, tonikok használatát, mert szárítják a bőrt és épp arra késztetik (újabb és újabb faggyúréteg termelése) amitől szeretnél megszabadulni, ráadásul már azt is tudod, hogy a jó receptúrával összeállított natúr szappanos vízzel (merthogy a szappanos víz is micellás víz) is tökéletesen el tudod távolítani a sminket és a szennyeződéseket.

7. Szintetikus anyagok 

Az alkohol tartalmú készítmények, az SLS és származékai, a kőolaj, parfüm, a hozzáadott szintetikus glicerin, tartósítószerek és még a végtelenségig sorolhatnánk a káros szintetikus anyagokat, melyek nem csak kiszárítják a bőrt, vagy felesleges faggyútermelésre késztetik, de meg is bontják a bőr szerkezetét, mélyebbre jutva okoznak kárt és akár telítődnek is a szervezetben. Sok bőrprobléma már attól enyhül, vagy megszűnik, ha elhagyod ezeket az anyagokat.

Tipp:

- mindig olvasd el az összetevő listát, a természetes és a természetazonos, valamint a 100%-ban természetes összetevőkkel készült és a 100%-ban természetes összetevőkből álló nem ugyanazt jelenti,

- ne tisztálkodj olyannal és ne kenj semmi olyat magadra, amit nem ennél meg!

+1. Lelked állapota

A bőrbetegségek egyik leggyakoribb oka lelki eredetű és ezzel el is érkeztünk a Jolly Joker-hez. Mivel mindketten érintettek vagyunk bőrproblémában (pszoriázis és atópiás dermatitisz) nagyon fontosnak tartjuk a fenti -igazából apró és könnyen betartható- tippeket, praktikákat és néha-néha az ettől való eltérésben megnyilvánuló lázadást, DE elengedhetetlenül szükségét érezzük, hogy ennek a pontnak szenteljük magunkban a legtöbb időt, erőt, türelmet, mert ez az ok, amire megoldást KELL keresni, találni. Ezt nem lehet elkendőzni, mert újra és újra utat talál, követelve magunknak a belső figyelmet. 

Ezeket sem árt tudni:

- Óvatosan a bőrradírozással! Az arcbőrödnek elég, ha a felületét ápolod naponta, a felesleges dörzsöléstől érzékennyé válhat, néhány problémás bőrt (pl. rozacea, pikkelsömör) pedig egyenesen tilos radírozni, ráadásul a jól összeállított receptúrájú, természetes szappan képes segíteni az elhalt hámréteg eltávolítását.

- Szeles időben húzódik, szárazabb a bőr, ne használj víz alapú krémeket, mert a szél még jobban kiszárítja. Használj ilyenkor egy vékony réteg kakaóvajat, ápolja, védi a bőrödet és még minimális fényvédőt is tartalmaz önmagában is.

Ne feledd:

Érdemes figyelni a bőrünk jelzéseit, hogyan viselkedik évszakonként (pl. nyáron viaszosabb, télen, szeles időben, fűtési szezonban szárazabb), bizonyos ételek, italok fogyasztása után (pl. tejes kávé után barnább a szem alatti karika), vagy ha épp a szervezetünkben zajlanak változások.

A hatások összeadódnak, néha a legapróbb lesz az utolsó csepp a pohárban. A hibákat nem elfedni kell, hanem megkeresni az okokat, a saját -akár változó- bőrigényeidnek megfelelő rutint kialakítani, valamint ügyelj arra, hogy a smink ne a megoldásod legyen, hanem egy eszköz, amit körültekintően, megfontoltan és indokolt esetben használsz.

Nézz körül nálunk, válassz bőröd igénye szerint, ha pedig segítségre van szükséged keress minket.

100% tiszta, természetes, vegán, vegyszer- és pálmaolajmentes, bőr- és környezetbarát, prémium anyagokból készülő, magyar alapkozmetikumok a mindennapi tisztálkodáshoz.

Forrás: wikipédia, saját kutatások, Ilcsi, internet

Tovább...